Eskrima Táctica. Vídeos entrenamiento físico.

En esta entrada quiero centrarme en los aspectos físicos – deportivos del entrenamiento para una Eskrima integral, funcional y que tenga sentido con el objetivo primordial del arte que es, en definitiva, la supervivencia.

Considero un debate muy interesante el de si hay o no que fijar la atención en el entrenamiento físico para nuestra Eskrima.

Para mi está muy claro:

Es tan importante el entrenamiento de la fuerza, resistencia, elasticidad y, en definitiva, el desarrollo de los atributos fundamentales para el combate, como el ir adaptándonos a las necesidades y circunstancias fisiológicas en las que nos encontremos con el paso inexorable del tiempo.

Habilidades que duran en el tiempo.

Donde hubo retuvo. Si bien es cierto que he encontrado a grandes maestros con habilidades técnicas impresionantes para su avanzada edad, también es cierto que en su juventud, fueron auténticos atletas.

¿Qué quiero decir con esto? Simple, Eskrima tiene unas características tácticas muy finas en las que la energía aplicada no es necesariamente externa.

A pesar de ello, todo enfrentamiento real lleva consigo una fisionomía combativa, una afectación física y emocional que mermará en ciertos aspectos nuestra capacidad de supervivencia.

Ejercicios de estiramiento dirigidos.

Combatir es moverse. Y si te mueves tu cuerpo necesita estar preparado. No hay mucho más que saber. Cuanto más y mejor hayas focalizado tu entrenamiento en todos los rangos necesarios para la lucha, mejor será tu capacidad de respuesta y gestión.

Cultura del movimiento.

Si hay algo que quisiera destacar es que me parece importante centrarnos en los aspectos del “desarrollo de movimiento integral”. Esa cultura del movimiento que se enraíza en diferentes artes y que no tiene límites aparentes será de gran ayuda para nuestra Eskrima.

Os dejo una serie de pequeños vídeos de cómo me gusta a mi particularmente trabajar el aspecto físico – deportivo para mi Eskrima.

Los he ido subiendo a instagram sin ningún orden, no es mi idea. Aquí he pretendido ordenarlos un poco.

Observando…

Cuando hago estos ejercicios pienso concretamente en mis alumnos, en qué pueden sacar de beneficioso en ello y en una forma saludable y dinámica de entender nuestro cuerpo desde la movilidad y la coordinación. Uso el arma en la mayoría (si no todos) de los ejercicios. Pretendo así estrechar la relación del estudiante con sus herramientas aunque es bien cierto que no sería necesario.

El movimiento es la clave.

Me gusta recalcar que lo interesante es llegar al punto del mestizaje, “la fusión sin confusión“.

1. Empezamos con ejercicios a “ras de suelo”.

Influencias claras de mi entreno en BJJ e inspirado en el trabajo de Bioginástica y demás artes relacionadas con el movimiento. Nada nuevo, algo creativo, mucho entreno.

Obsesión por el movimiento.

Ones again its not about the style, nothing “new”. If you focus your way in #movement, you have #nolimits. Experience with transferences, learning how to move the legs like arms, the feets like hands through weapons on the ground. // Una vez más esto no tiene nada que ver con estilos, o algo “nuevo”. Si focalizas tu camino en el #movimiento no tendrás límites. Experimenta con las transferencias, aprendiendo a mover tus piernas como si fuesen brazos, tus pies como si fuesen manos a través de las armas en el suelo. Gracias @carlosbarean por tu #bjj !!!! @javijab always coming back to the roots!!! #eskrima #eskrido #arnis #stickfighting #fight #mma #martialarts #artesmarciales #x3mfight #eskrimovement #movementculture #fightingculture #fightingarts #eskrimalaga #training #fightlosopher #fightlosophy

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2. Sigo con una serie de ejercicios que comienzan en pie…

… y o bien nos vamos al suelo o nos quedamos ahí arriba. Capacidades de reacción, equilibrio, resistencia… con y sin compañero. 

“Eskrima is a painful process”, its ok! but along the way we can have a good time too. This exercise come from other arts, adapted to our #eskrima. Simple, you have to move trying to touch the front leg (also you can use your left to check). The rest is tired and fun. We’ll work footwork, #movility, reaction time, #stamina, #sensivity with the weapon … // “Eskrima es un proceso doloroso”, estoy totalmente de acuerdo! Pero por el camino podemos pasar algunos buenos ratos. Este ejercicio viene de otras artes y lo hemos adaptado a nuestra Eskrima #arnis. Simple tienes que moverte intentando tocar la pierna adelantada del compañero (puedes usar la mano izquierda para chequear). El resto es cansarse y divertirse. Trabajaremos desplazamientos, #movilidad, tiempo de reacción, #estamina, sensibilidad con el arma (intentar no separar las armas) … #stickfighting #martialart #artesmarciales #trainhard #eskrimacombativesfma #eskrimalaga #eskrido #x3mfight #moveordie

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Para hacer un entreno físico rápido me gusta moverme buscando conjugar elementos. Este ejercicio combina el 1- 2 saltando (como por ejemplo en #boxeo) con #movimientos del #arma. Coordinamos #desplazamientos, cambios de ritmos, creatividad, puesta en escena. || Por supuesto NO es puramente #Eskrima pero es una gran forma de trabajar algunos atributos necesarios. || Haz unos pocos asaltos así y tu fluidez y tu cardio te lo agradecerán. || To do a quick physical training I like to move around looking for conjugating different elements. This exercise combines 1-2 jumping (such as #boxing) with #weapon #movements. We coordinate displacements, changes of rhythms, creativity … For sure It’s NOT purely Eskrima & #Arnis but it’s just a great way to #workout some needed attributes. || Do some rounds like this and will help to your flow and cardio. || #orihinaleskrima #trainingmethod || #filipinomartialarts #stickfighting || #filipinofightingculture #filipinofightingarts || #martialarts #fightingculture #movement #flow

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Si os ha inspirado en algo para vuestro propio entrenamiento entonces he logrado mi objetivo con esta entrada.

Lo más atractivo del movimiento es que no tiene límites ni nombres.

Es importante tener un foco determinado para nuestro entrenamiento y utilizar la herramienta fundamental, nuestro cuerpo, es todo un privilegio.

Iré añadiendo más material, el objetivo: acordarme yo mismo de qué voy trabajando con mi mente. Y si de camino podéis hacer algunas cosas y mejorarlas, pues mejor que mejor!!!!

José Díaz Jiménez

José

José

“Si vis pacem, para bellum”

6 Comments

    • Muchas gracias caballero. Ese café se hace necesario ya no?? Nos vemos pronto.

  1. Simplemente mi mente se abrió a nuevas formas de entrenar gracias José por compartir un abrazo desde chile

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